守備では腰は低いほうがいいのか？

野球をやっている方で、守備練習の際に「もっと腰を低くしなさい」ということは必ず言われるこ

とではないでしょうか？私も同じことを言われた経験があります。しかし、本当に腰って低くしたほ

うがいいのでしょうか？その点について考察します。

結論：低くなくてもいい

結論から言うと私は低くなくても良いと思います。

理由は以下のようになります。

ゴロを捕球しただけで、プレーは終わりません。

ゴロの打球を捕った後には必ず送球があります。

腰が低いとこの送球の動作にスムーズに入りにくいです。

打球を捕ってから、ステップ（足運び）しやすい捕球体勢がベストです。

シンプルに動きやすい腰の高さにしましょう。

腰を落とすことを意識しすぎてしまうと、

守備の動作が後ろ重心（後ろ側に体重がかかった状態）になりやすいです。

腰が高くても、守備は基本的に前に前に動くので、

前重心の姿勢がよいです。

打球の動きを正確に目で追うために、

打球を追い始めた一歩目から捕球するまで

目の高さ・位置はできるだけ変えないほうがいいです。

そのため、腰は落としすぎないほうがいいです。

ずっと変わらない腰の高さで打球を追いましょう。

守備の時の腰は低すぎず高すぎず、

目線が変わらないような動きやすい腰の高さで動きましょう。