自粛期間で運動不足に・・・

夜も涼しくなり、秋らしい日が増えてきました。

今年は外出もしにくい期間があったり、イベントも

減ってしまったりで家でゴロゴロする時間が増えたという方が

多いようです。いつもの習慣が乱れてしまい、体重や体型が

気になっている人も増えているようです。

ダイエットをするのにもなかなかきっかけがないし、外に出て運動するのも

まだやりにくい時期です。そこで、糖質制限などの食事の管理から

健康的な身体にする取り組みが広まっています。

今回紹介するのは、糖質制限の取り組みを数値化してダイエットの

モチベーションを上げてくれるものです！

 

KETOSCAN ケトスキャン mini 

 

 

特徴

 

 

糖質制限の成果が数値でわかる

 

ケトスキャン mini は息を吹くだけで、

糖質制限の成果を数値で表示してくれます！

表示される数値は「ケトン値」と呼ばれる数値です。

 

3秒で測定

 

「ケトン値」を測定するのには

3秒間息を吹くだけです！

かなり短い時間で、カンタンに知ることができます！

 

スマホよりも小型

 

ケトスキャン miniは片手で持てるサイズで

スマートフォンよりも少し小さめです。

持ち運びして、測定もいつでも行えます。 

 

アプリでスマホに記録

 

アプリをダウンロードすることで、ケトン値や食事・カロリーも

記録に残すことができます。

本体に数値が出るので、スマホがなくても測定は可能です！

 

ケトン値とは

 

今身体の中で、「脂肪」が燃焼しているのか食事で摂った「糖」が

燃焼しているのかを測定する値。

「５ppm」から脂肪が燃焼し始めている。「４ppm」以下は糖が燃えている。

数値が高いほど糖質制限の効果は高いが、「１０ppm」が理想。

それより高すぎるのも身体には悪影響になってしまう。

 

ケトン体

 

身体はエネルギーを作るために「糖」を燃焼させます。

食事で摂った「糖」が不足してくると、体内の「脂肪」が

燃焼し始める。この、「脂肪が燃焼しているとき」に生成されるのが

「ケトン体」。

ケトン値は「ケトン体」を測定し、数値化したもの。

 

 

気をつけること

 

 

Bluetoothで接続

 

 

スマートフォンとはBluetoothで接続します。

使用の際には、Bluetoothをオンにしましょう。

 

 

PCなどで充電

 

 

付属のmicroUSBケーブルで充電を行います。

PCなどのUSBポートに挿せます。

 

 

測定は320回まで

 

 

ケトスキャン miniは320回まで測定できます。

320回に達すると、自動的に使用が停止します。

正確な測定結果を維持するための機能です。

その後の使用は、キャリブレーション（センサーの調整）が必要となるので

メーカーへご連絡ください。

 

 

目安として

 

 

ケトン値は通常尿での測定が多いです。

呼気（息）での測定技術はまだ不透明なところも多いので

あくまで目安として過信しすぎないようにしてください。

 

 

オススメの方

 

外出を控えながらも、ダイエットを継続させたい方

 

ケトスキャン miniは、できるだけ外出を控えて

家にいながらもダイエットの成果を出したい方にオススメです！

 

オススメの理由

 

モチベーションが続く

 

ケトスキャン miniはアプリを使用することで

ケトン値をずっと記録し続けることができます。

測定をするのも、息を吹くだけなので１瞬でできるので

手間になりません。

頑張った分はしっかりと数値として表れやすいので

モチベーションになり、結果的に成果も出やすくなります。

結果として、継続して糖質制限を行えることに繋がります。

 

適切な痩せる取り組みがわかってくる

 

 

ケトスキャン miniは、ケトン値だけでなく

体脂肪・体重・食事・カロリーも記録できます。

それぞれの数値の変化から、どんな食事をどれくらい摂れば

ダイエットの効果が出るのかを数値で分析できます。

これらの数値のおかげで、効果のでないやり方を

いつまでも続けてしまうのではなく、数値から

適切なダイエット方法を見つけることができます。

これまでなぜうまく行かなかったのかも

判明するかもしれません。

しっかりと結果の出るダイエットを

最終的には見つけることにつながるかもしれません。

 

糖質制限＝運動は必要ない＝家にいてもできる

 

 

身体を動かすのは嫌だけど、ダイエットで成果を出したい

という方には糖質制限に取り組む方が多いです。

理由は、辛い運動をせずに痩せることを目指せるからです。

食事の制限は少しありますが、運動が嫌いな方には

剥いているダイエットです。

感染症などの不安もまだ無くならない情勢で、

外に出ることも控えたいという方でもできます。

 

食事制限も、食べる量を減らすというよりも

食べるものを変えるという感じですので

そこまで負担を感じることにはならないのではないかと思います。

 

 

糖質制限の成果

 

 

わたくし個人が糖質制限に取り組んだ成果について

まとめます。

 

やり方

 

１日３食の食事の内

朝食でのみ炭水化物を摂ります。

私の場合は基本的にご飯を食べます。

昼食・夕食は肉や魚などのタンパク質と

サラダなどのみでお腹を満たします。

おやつなどの間食は特に制限していません。

 

成果

 

３ヶ月ほど、このような生活を続けたところ

体重２kg減の体脂肪も２％ほど落ちました。

現在も継続していて、体重も体脂肪も維持しています。

 

 

まとめ

 

 

ケトスキャン miniについてご紹介しました。

自宅にいながらもダイエットされたい方に

特にオススメできる商品です。

ぜひご検討下さい。