今年こそはダイエットするぞ！そんな方のモチベーションもあがる
新年になり、思いも新たにされ目標を立てた方もいるかと思います。その中でも、ダイエットをしたいという方は多いかと思います。でもいつも続かない・・・。そんな方には、スマートウォッチがおすすめです！理由をスマートウォッチの機能を交えながら説明します。
HUAWEI Band 4/グラファイトブラック/活動量計/防水/簡単充電【日本正規代理店品】 BAND 4/BLACK/A
スマートウォッチの機能
１．歩数が測れる
今のスマートウォッチはほとんどの物が歩数を測ることができます。無料のアプリとbluetoothで連動させれば、その記録も残せます。
毎日の歩数の目標値も決めることができ、目標に到達すると通知して教えてくれます。
２．消費カロリーもわかる
ランニング・ウォーキング・サイクリングなど、どのスポーツをやっているか自動で感知し、歩数なども含めて、消費したカロリーも計算してくれます。
これもアプリで記録してくれます。
数値が出ると目標も立てやすいし、モチベーションにもなりやすいですよね。
３．睡眠の質もわかる
深い眠りの時間・浅い眠りの時間がそれぞれどのくらいあったのか、睡眠時間も含めて着けているだけで睡眠の質を測ってくれます。
睡眠の質がいいほど、代謝も良くなるのでカロリーも消費されます。一晩で大体３００kcalくらいは消費されるとも言われます。また、寝てる間に成長ホルモンも分泌されるので脂肪を燃焼してくれるので、睡眠はダイエット・健康にはとても大切です。
４．心拍数がわかる
光学式センサーで心拍数も検出できます。最大の心拍数が超えたときに、警告をしてくれるものもあります。
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５．簡単充電
USBポートに差し込むだけで充電ができます。家でも、職場でもどこでもすぐに簡単です。
６．電話・メール・ラインなど通知してくれる
設定しておけば、スマホに電話が来たときなど画面とバイブデーションで知らせてくれます。連絡が多い方にはかなり便利な機能です。
ダイエットにスマートウォッチが必要な理由
１．数値が出る
スマートウォッチは活動量計として使うことができ、その日の運動量（活動量）が数値でわかり、アプリで記録もできます。数値が出るとわかりやすく、目標もたてられますよね。
２．反省・振り返りができる
「昨日は1万歩歩いたけど、今日は1万2千歩いて、お菓子も我慢したからその分痩せた！」などデータを比較して成果を見ることができるので、モチベーションになります。原因・理由がわかると対策も立てれるので前向きにダイエットを取り組めますよね。
３．コスパがいい
ダイエットのために、色んなもの買ったり、飲んだりけっこうお金がかかりますよね。スマートウォッチはこれだけの機能が付いていて、安いものだと3000円から手に入ります。色んなダイエット対策するよりも、一度買うだけで済むスマートウォッチは最高にコスパがいいです。ダイエット目的でなくても、十分に生活を豊かにしてくれると思います。
まとめ
スマートウォッチの紹介をしました。私も毎日つけて、歩数をチェックしています。なんとなく、たくさん歩いた日は、嬉しい気持ちになります。みなさんもよければお試し下さい。
