この記事は
・もっと打てるようになりたい
・野球をやっている
・打席に入るといつも緊張してしまう
・ドキドキして、打席で思うように動けない
・打席に入ると頭が真っ白になる
・打席で思ったような結果が出せない
・平常心で打席に入りたい
という方に向けた記事です。
準備が大切
野球と言えば、やはり楽しさはバッティングです。ヒットを打って活躍できると楽しいです！しかし、バッティングはすごく難しいモノです。練習の通りの結果がなかなかでないものです。技術だけでなく、心も強く影響します。そこで、今回はもっと打てるようになるために、打席に入る前にやるべきことをまとめました。
打席に入る前にやるべきこと
１．状況を整理する
何回・何アウト・点差をまず考えましょう。
そして、自分の打席では監督はサインを出しそうかどうか。
サインが出るとしたら、どんなサインか？
盗塁・スクイズ・送りバント・ヒットエンドランなど・・・
打席に入る前にある程度整理しておきましょう。
予想して、見通しが持てると心が落ち着きます。
２．投手の特徴を整理
最初の打席でなければ、
どんな変化球を持っているのかを確認しましょう。
試合中にチームメイトと話しておくのがいいです。
それと、決め球・カウントを取るのに投げてくる球
この２つくらいは整理しておきましょう。
どの球種を狙うのか、決めていてもいいと思います！
３．緊張をほぐすために
打席の中がアガッてしまい、力を発揮できないという方に向けた内容です。
息をゆっくりと吐く
緊張すると呼吸が速くなり、心臓もドキドキと速くなり、
筋肉がこわばって動きが硬くなってしまいます。
それを解消するには、「フー」っと息をゆっくりと長く吐いて下さい。
吐く息はコントロールできるので、呼吸をゆっくりにすれば
少し心臓の鼓動もゆっくりになります。
成功のイメージをする
ヒットを打ったイメージ・仲間が喜んでいるイメージ
ガッツポーズをしているイメージ・彼女が喜んでいるイメージ（笑）
活躍したイメージをしましょう。
より強くイメージできるほど、それが現実になります。
ルーティンを作る
ルーティーンとは習慣のことです。
打席に入る前に同じことを毎回やりましょう。
素振りを2回してから打席に入る・ネクストバッターズサークルは右足から出る
「打つ」と心の中でつぶやく・彼女の顔を思い浮かべる（笑）など
なんでもいいです！
サクライ貿易(SAKURAI) FALCON(ファルコン) 野球 トスマシーン ピッチングマシン バッティングマシーン 前からトスマシーン FTS-100
まとめ
打席に入る前にするべきことをまとめました。
ここで上げているのは一例なので、
自分にあったものを見つけて下さい！
<!– START MoshimoAffiliateEasyLink –><script type=”text/javascript”>(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)};c.getElementById(a)||(d=c.createElement(f),d.src=g,d.id=a,e=c.getElementsByTagName(“body”)[0],e.appendChild(d))})(window,document,”script”,”//dn.msmstatic.com/site/cardlink/bundle.js”,”msmaflink”);msmaflink({“n”:”落合博満 バッティングの理屈―――三冠王が考え抜いた「野球の基本」”,”b”:””,”t”:””,”d”:”https:\/\/m.media-amazon.com”,”c_p”:”\/images\/I”,”p”:[“\/41sWH61o-XL.jpg”,”\/41Ox4ZLKSxL.jpg”,”\/51qlTpuPz7L.jpg”],”u”:{“u”:”https:\/\/www.amazon.co.jp\/dp\/4478061912″,”t”:”amazon”,”r_v”:””},”aid”:{“amazon”:”1513898″,”rakuten”:”1513614″},”eid”:”s144i”,”s”:”s”});</script><div id=”msmaflink-s144i”>リンク</div><!– MoshimoAffiliateEasyLink END –>
