世界で大ブームのトランポリンエクササイズ
「ダイエットやろう！」一度決意はしたものの続かない・・・。そんな方に新しいご提案の「トランポリンダイエット！」。今世界中で空前のブームが起こっています。
人気の秘密
①ジャンプするだけ！
トランポリンは究極の瞬発系運動と言われています。正しい姿勢で、ジャンプを繰り返すだけでジョギングや縄跳びの1.5倍の運動量になるそうです。
②ケガをしにくい
トランポリンの脚への負担は、地面や床上で行うエクササイズの約８７％も軽減される。柔らかい素材の上を飛ぶだけなので、ケガをする心配も無い。
③楽しく続けられる
フェスや野球・サッカーなどのスポーツ観戦で、飛び跳ねると楽しい気分になりますよね。飛び跳ねること自体が楽しいので、継続して続けられます。トランポリンによるリズミカルな運動は「幸せホルモン」のセロトニンが分泌されるので、ストレスの発散にもなる。そのため、トランポリンはうつ病のケアにも取り入れられている。
メリット
①体幹の強化
体幹とは、腹筋や背筋などの上半身の真ん中部分のこと。姿勢良く保つために必要な筋肉群で、不安定なトランポリンを飛び跳ねることは、バランスを維持する必要があるので、体幹が鍛えられることになる。体幹が鍛えられると、身体が引き締まる・姿勢改善・代謝の向上などの効果がある。理想の身体に近づくためには体幹を鍛えることが大事です。
②体脂肪の燃焼
繰り返しトランポリンを跳び続けることで、脂肪を燃焼してくれる有酸素運動になります。約５分跳び続けると、ジョギング1km分に値する運動量になると言われています。
③天候に左右されない
ジョギングやウォーキングが、雨の時は実施できませんが、トランポリンは屋内でできるので天候に左右されずに行えます。やりたいときにいつでもできます。その分、やらない言い訳もできません（笑）。
④血行促進
足のむくみは血行が悪いために起こります。トランポリンによって身体を動かせば、血行が改善され、むくみの解消・冷え性・肩こりの改善などの効果があるとされています。軽い運動で須磨去れば、疲労回復にもなります。
自宅でできるトランポリンエクササイズ
軽く跳ぶだけなので、マンションなどでも気になるほどの音は出ないので、自宅でもトランポリンはできます！エクササイズの紹介は、こちらをご覧下さい。
自宅でも使えるトランポリン
トランポリン AEROLIFE
エアロライフ ホームジャンピング(折りたたみ式） DR-6670 家庭用 ミニ トランポリン 子供 大人 ダイエット
大人も子どもも使える
ネットの周囲を複数縫ってあり、耐久性はバツグン！1年間はゴムが伸びても保証があります。ウェットスーツに使われる、５ｍｍのネオプレーン素材で、防音にもなります。脚にはシリコンのゴムキャップが付いていてズレを防ぎ、静音にしてくれて、４５ｄｂ（図書館・深夜の市内）しか音が出ません。自宅で使うには最適です！
トランポリン DABADA
DABADA（ダバダ） トランポリン 大型102cm【耐荷重110kg】 (スカイブルー)
110kgまで耐久！
直径102cmの大型で、110kgまで耐久します！金属の突起部分が少なく、安全な設計になっています。カラーバリエーションが豊富でインテリアに合うお好みの色にできます。床へのダメージも減らすラバーもついています。
まとめ
今年こそはダイエットを！と考えている方に、トランポリンダイエットはおすすめです。ぜひやってみてください！
